- タンパクオトメは太る？
- 太ってしまう理由は？
- 太らないためにはどうすればいい？
女性のための美容専門プロテイン「タンパクオトメ」。
たんぱく質や美容成分がたっぷり入っているので、健康だけでなく美容にも嬉しいプロテインです。
味も美味しいと人気のタンパクオトメですが、SNSなどでは「太るのではないか？」と心配の声も聞かれます。
美容効果できれいになれるとしても、太ってしまったら困りますよね。
タンパクオトメで太ってしまう理由や、太らないための注意点についてもご紹介してきますので、「タンパクオトメで太るのが心配」という方はぜひチェックしていってくださいね。
ポチップタンパクオトメは太る？口コミを大調査！
タンパクオトメで太るのかどうか、SNSを中心に口コミを調べてみました。
- タンパクオトメで太るのではないかと心配
- タンパクオトメでは太らなかった
- タンパクオトメで痩せた
「太るのではないか」と心配している方は複数いましたが、「タンパクオトメで太った」という口コミは見当たりませんでした。
タンパクオトメは味が美味しく、たんぱく質や美容成分などの栄養がたっぷりなので、「太りそう」というイメージを持たれるかもしれませんが、「実際に太ってしまった」という方はあまりいないようです。
逆に、「タンパクオトメでは太らなかった」「タンパクオトメで痩せた」という体験談があり、実際に痩せた方もいました。
それぞれの口コミを詳しく見ていきましょう！
タンパクオトメで太るのではないかと心配
タンパクオトメは運動しない民が摂取するとただ太るプロテインってことかな
— 放浪の人 (@hourouw) March 16, 2022
タンパクオトメのグリシン入りのやつで人体実験中。めっちゃ太るかなぁ🤔
— カズシ (@kazusi2222) April 13, 2021
「運動しないでプロテインを飲むと太る」という話を聞いたことがあり、「太るのではないか」と心配している方が複数見られました。
確かに、プロテインは運動する人が飲むものというイメージがありますよね。
ですが、「プロテイン＝太る」というわけではないんです。
もし太ってしまったとしたら、それは少し別の原因が考えられます。
理由については後ほどご紹介しますので、参考にしてくださいね！
タンパクオトメでは太らなかった
タンパクオトメってところが出してる贅沢ベリー味のプロテインおすすめ
— オニャンコポン (@jelly_Lemon22) December 27, 2018
太るために飲み始めたのに1mmも太らないし(後から太りにくいプロテインと知った)、美味しいし美容専門のだから美容成分と栄養素摂れる
こちらの方は、太るために飲み始めたそうですが、タンパクオトメでは太らなかったそうです。
味が美味しくて、美容成分や栄養素が摂れるのは嬉しいですね。
タンパクオトメで痩せた
LAKUBIとこうじ酵素にアディエ!!!
— 🐰poko🐰 (@poko83738474) March 8, 2018
取り敢えず、ベースのタンパクオトメ＋αでやってみよう。
まぁ、どれで結果出るかは分らんが（笑）
今のところタンパクオトメだけで1㌔痩せた!
こちらの方は、タンパクオトメだけで1ｋg痩せたそうです。
タンパクオトメを飲むだけで痩せるかどうかは、それまでの食生活や体質、運動習慣などによっても個人差があります。
こちらの方は1kg痩せたそうなので、すごいですね！
ポチップタンパクオトメで太る理由
タンパクオトメで太ったという口コミは見当たりませんでしたが、「プロテインで太る」という話を聞いたことがある方もいらっしゃると思います。
もし、タンパクオトメを飲んで太ってしまった場合、どのような理由が考えられるのでしょうか？
- 筋肉が増えると体重が増えることがある
- 飲みすぎてカロリーオーバーしている
ひとつずつ詳しく見ていきましょう。
①筋肉が増えると体重が増えることがある
タンパクオトメは植物性と動物性のたんぱく質が豊富に含まれているので、「筋肉量を増やしたい」という方にもぴったりのプロテインです。
筋肉量を増やすことは、健康にもダイエットにもいいことなのですが、実は筋肉が増えることで体重が増えることも。
筋肉は脂肪よりも重いので、脂肪が減って筋肉が増えると、体は引き締まってスタイルは良くなっても、体重は少し増えることがあります。
ただ、ハードなトレーニングを続けない限りは「筋肉ムキムキ」にはならないので、それほど心配しなくても大丈夫です。
②飲みすぎてカロリーオーバーしている
タンパクオトメは「ほんのりチャイ」「ぜいたくベリー」「すっきりチョコミント」など、フレーバーが豊富。
プロテインの粉っぽさを抑えていて飲みやすいので、「美味しいから何杯でも飲める」という口コミも多いです。
砂糖不使用で低カロリーなタンパクオトメですが、飲みすぎてしてしまうと、もちろん太る可能性があります。
消費カロリーよりも摂取カロリーが上回っていると、やはりカロリーオーバーで太ってしまいますよね。
美味しくても飲みすぎには注意です！
ポチップタンパクオトメで太らないための注意点
- 一日の摂取目安を守る
- 運動をしない場合は、摂取カロリーを調整する
- 運動前のタイミングで飲むのがおすすめ
ひとつずつ詳しく見ていきましょう。
①一日の摂取目安を守る
タンパクオトメの一日の摂取目安は、1食15g分。
これだけでたんぱく質10g以上と、一日に必要なビタミンやミネラルをほぼ補うことができます。
「たくさん飲めば効果が高くなる」というわけではないので、一日の摂取目安を守って飲むのがおすすめです。
飲みすぎるとカロリーオーバーで太ってしまう原因にもなるので、飲みすぎには注意ですね。
②運動をしない場合は、摂取カロリーを調整する
運動をせずにタンパクオトメを飲む方で、「太ってしまうのが心配」という場合は、摂取カロリーを調整するのがおすすめ。
タンパクオトメは1食約56kcalなので、その分のカロリーを間食や夕食の炭水化物などから減らしてみてください。
例えば、白米なら1膳分（150g）で約234kcalなので、4分の1くらいの量を減らせばOK。
今まで1膳食べていた方は、4分の3の量にすればいいので、それほど難しくはないですね。
間食のカロリーについては、こちらの厚生労働省のサイトで紹介しています！
⇒間食のエネルギー（カロリー） | e-ヘルスネット（厚生労働省）
③運動前のタイミングで飲むのがおすすめ
タンパクオトメはいつ飲んでも大丈夫なのですが、ベストなタイミングは「運動の前」。
運動前に飲むことで、たんぱく質などの栄養素をしっかりと補給できるので、運動の効率を高めることができるんです。
「太るのが心配」「効果的にトレーニングをしたい」という方は、ぜひ運動前に飲んでみてくださいね。
特に運動やトレーニングなどはしていないという方でも、散歩や掃除など、体を動かす前に飲むのがおすすめですよ。
タンパクオトメ1食分を消費するためには、次のような運動量があればOKです！
運動量の目安
消費カロリーの目安をチェックしたい方は、こちらのタニタのサイトがおすすめです。
ポチップまとめ
今回は、「タンパクオトメは太るのか」についてご紹介してきました。
実際に「タンパクオトメで太った」という口コミは見当たりませんでしたが、飲みすぎてカロリーオーバーになれば、もちろん太ることは考えられます。
「美味しい」と評判のタンパクオトメですが、飲みすぎには注意です！
タンパクオトメの一日の摂取目安は1食15gなので、この目安を守って続けていきたいですね。
運動をしない方で「タンパクオトメで太るのが心配」という場合は、摂取カロリーの調整や、飲むタイミングを工夫するのがおすすめです。
この記事でご紹介している内容は、2022年9月時点の情報になります。タンパクオトメの最新の情報は、公式ショップなどでご確認ください。
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