オートミールを食べ続けた結果は？体験談やメリット＆デメリット、注意点を解説

オートミールを食べ続けた結果はどう？
オートミールのメリットやデメリットは？

食物繊維を多く含み、栄養バランスに優れたオートミール。

健康のためにオートミールを続けている方や、「これから食べてみたい」という方も多いと思いますが、オートミールを食べ続けるとどのような効果があるのでしょうか？

良い効果や悪い効果も含めて、実際に食べ続けた方の結果を見てみたいですよね。

そこで今回は、オートミールを食べ続けた結果について調べてみました！

オートミールのメリットやデメリット、注意点についてもご紹介していきますので、「オートミールを始めてみたい」という方はぜひチェックしていってくださいね。

オートミールを食べ続けた結果は？体験談をチェック

オートミール食べ続けた方の体験談を調べると、次のような結果がありました！

便秘が解消した
お通じが良くなった
体重が減った
オートミールに飽きた
お腹を壊した

オートミールを食べ続けることで、「便秘が解消」「お通じが良くなる」「体重が減る」などの嬉しい効果が出た方が多く見られました。

オートミールは食物繊維が豊富に含まれているので、整腸効果が期待できます。

また、オートミールは血糖値が上がりにくい「低GI食品」で、カロリーも低いため、ダイエットにも効果的なんです。

一方で、「オートミールに飽きた」「お腹を壊した」という方もいたので、ちょっと注意したいですね。

それぞれの結果について詳しく見ていきましょう。

便秘が解消した

オートミール生活3日目にして酷い便秘が解消された🥺✨
数日前の爆増した1.4キロも元に戻って無かったことになった🥺✨
良かったー‼️
検診は2週間後だから気を抜かないようにしなくちゃ(￣▽￣;)💦
— めぐむ☺︎ 6y🐡4y🦖8m🐘 (@sa9meg) August 27, 2021

こちらの方は、オートミール生活3日目で「ひどい便秘が解消した」そうです。

数日前に増えた体重も元に戻ったそうで、よかったですね。

オートミールは食物繊維を多く含んでいるので、食べ続けることで便秘が解消されて体重も減ったのですね。

お通じが良くなった

オートミールに変えてからびっくりしたこと！
1日に1回やったやつが1日2回きたりすること（←お察しを）
これは自分でも驚き。
引用元：ほんとうに必要な物しか持たない暮らし

こちらは、yukikoさんのブログ「ほんとうに必要な物しか持たない暮らし」での体験談。

朝ごはんをお米からオートミールに変えてみたところ、お通じが良くなったそうです。

こちらのブログでは、オートミールの美味しい食べ方なども紹介されているので、気になる方はチェックしてみてくださいね。

⇒yukikoさんのブログ「ほんとうに必要な物しか持たない暮らし」

体重が減った

オートミールでチーズナンを作ったよ✨✨
うまし😋💕
オートミールダイエットも1週間になり、2キロ近く痩せました😆
まだまだぜんぜんなんですが、こんなに美味しくお腹いっぱい食べて、この結果なら満足☺️✨
調理も簡単で洗い物少ないのも嬉しい！ pic.twitter.com/ZDXUAl2bXg
— サラ@ハム&雑多垢 (@wagashi_hamham) October 8, 2022