- チョコレート効果72%は効果がある？
- 体験談をチェックしたい
ダイエットや健康に効果があると人気のチョコレート効果72%。
チャンカワイさんがテレビの企画で高カカオチョコ（70%以上）の検証を行ったところ、超ハイカロリーな食事を続けたにも関わらず、3日間で0.2kg体重が減ったと話題になりました。
高カカオチョコの中でも、美味しさでチョコレート効果の72%を選ぶ方も多いですが、本当に効果はあるのでしょうか？
この記事では、チョコレート効果72%を食べ続けた結果についてご紹介しています！
実際の体験談や効果的な食べ方もお伝えしていきますので、「効果が気になる」という方はぜひチェックしていってくださいね。
チョコレート効果72%を食べ続けた結果は？体験談をチェック
チョコレート効果72%を食べ続けると、実際にはどのような効果があるのでしょうか？
SNSや口コミサイトなどを中心に、食べ続けた方の体験談を調べてみました。
チョコレート効果72%を食べ続けた結果には、次のようなものがありました！
- 体重が減った
- 食欲が抑えられた
- 食後の眠気が減った
- ストレスに効果があった
- お通じが良くなった
チョコレート効果は低GI食品なので、血糖値の上昇をゆるやかにし、食後の眠気防止や食欲の抑制、ダイエット効果などが期待できます。
また、カカオポリフェノールやカカオプロテインが含まれているので、ストレスの緩和や便通改善にも効果が。
上のように「効果がある」と言われていることが、実際に体験した方の結果に見られていました。
実際の体験談を詳しく見ていきましょう！
3週間で体重が0.6kg減った
話題のチョコレート効果ダイエット
— ベル (@vellden_game) April 23, 2022
私は72%のを
友人は86%のを
3週間続けてみた結果
私は0.6キロ減
（晩酌やめて断酒したのにこの効果）
友人は3キロ減
こんなに違いが出たという衝撃よ
95%だと更に効果違うのかな？
試した人いたら情報求む pic.twitter.com/5CLefQ43dh
こちらの方はチョコレート効果72%を、友人は86%の方を3週間続けてみたところ、ご本人は0.6kg、友人は3kg体重が減ったそう。
お酒もやめたのに、思ったよりも体重が減らないと感じたようですが、一応効果はあったようです。
ダイエット目的だと72%よりも86%を食べている方が多く、86%の方がやせている方が多くいらっしゃいました。
苦みが気にならない方なら、ダイエットには86%の方がおすすめです！
体重が10kg以上減った
コーヒーのお供のアルフォートとお別れしてチョコレート効果72%にした結果、体重が10kg以上落ちたおじさんが通るよ...
— NOBU (@NOBU986) April 16, 2022
アルフォート食いてwww
だって聞かないんだもんwww
— NOBU (@NOBU986) April 16, 2022
真面目な話...
以前テレビの番組企画でお笑い女芸人が「毎日５枚ずつ食べて１ヶ月で◯キロ痩せた」みたいのをやっていて嘘だろと思っていたのですが...１年程前に始めたら意外と効果がありました。もちろん他の食事にも気を使ったり、ウォーキングしたりはしていますが😁
コーヒーのお供に食べていたアルフォート（チョコ菓子）をチョコレート効果72%に替えたところ、体重が10kg以上減ったそう。
テレビ番組の企画で芸能人がやせたのを見て、1年ほど前に始めたら意外と効果があったそうです。
他の食事に気を遣ったり、ウォーキングなどの運動はしているそうですが、10kg減というのはすごいですね。
健康的にやせられていて素晴らしいです！
食欲が抑えられた
ここ数日、明治の『チョコレート効果』のカカオ７２％に嵌って毎日食べてるんですけれど…
— 奇婦人 (@decadence_dolce) February 21, 2023
一粒食べるとなかなかお腹が空かねぇですのよ( ꒪ͧ-꒪ͧ)
なんか、食欲が抑えられてるというか…変にあれこれ食べたい欲が湧きにくくなってますわ。
…どうしよう痩せてしまう( ꒪ͧ-꒪ͧ)
こちらの方は数日間チョコレート効果72%を毎日食べているそうですが、食欲が抑えられているそう。
1粒食べると「なかなかお腹が空かない」と感じ、あれこれ食べたいという欲求が湧きにくくなっているそうです。
チョコレート効果は低GI食品なので、血糖値を安定させて食欲を抑える効果があります。
続けて食べることで、ダイエット効果も期待できそうですね。
食後の眠気が減った
チョコレート効果の72%のやつ！食前と食後に1枚、小腹がすいた時に数枚食べてるけど血糖値上昇防いだり空腹抑えられるから調子良くなって良いよ･*･:≡( ε:)
— えるろい (@Elroy_02) May 26, 2023
ドカ食い後の眠気に襲われることが減ったのと便通マジで良くなったからチョコは効果あると思う！あと起きてから豆乳飲むようにしてから身体の調子いいから最近あわせてやってるけど疲れにくくなってだるさがへったかも･*･:≡( ε:)
— えるろい (@Elroy_02) May 27, 2023
こちらの方は食前と食後に1枚、小腹が空いたときに数枚を食べ続けたところ、調子が良くなったと感じるそう。
食後の眠気が減り、空腹感が抑えられ、便通がとてもよくなったそうです。
こまめにチョコレート効果を食べると血糖値の大きな上昇を防げるので、食後の眠気や空腹感を抑えるのに効果があります。
カカオプロテインや食物繊維も含まれているので、便通改善にも効果が期待できますよ。
ストレスに効果がある
家計と体重がヤバいので、常備🍫を神戸ローストショコラから明治のチョコレート効果（72％）に変更。甘くないからダラダラ食べなくなった。ストレスにもちゃんと効いてる気がする。美味しいから次は86％にしてみようかな。
— ハツ@6歳♀&3歳♂ (@ha2baby) February 16, 2020
普段食べているチョコレートをチョコレート効果72%に替えたところ、ストレスに効果があると感じたそう。
甘くないのでダラダラ食べることも防げるそうです。
チョコレート効果にはカカオポリフェノールが含まれているので、ストレスの緩和やアンチエイジングにも効果的。
より高カカオのチョコレートを食べたいという方は、72%→86%→95%と様子を見ながら、カカオの含有量を上げていってもいいですね。
お通じが良くなった
現在自分で人体実験を行っています。内容は「カカオ72%チョコレートでお通じよくしよう計画」。
— あゆみ (@ayumi196) April 3, 2016
一週間以上継続しての結果は毎日お通じあり、というもの。悩んでる方は毎日25g摂ってみてください。効果はなかったとしても美味しいですから！
明治のチョコレート効果が一粒5gで食べやすい。
こちらの方は、チョコレート効果72%でお通じを良くする実験を行ったところ、1週間以上毎日お通じがあったそうです。
毎日25g摂るのがおすすめですが、チョコレート効果は1粒が5gなので食べやすいそう。
お通じで悩んでいる方には、ぜひ試してみて欲しいですね！
高カカオチョコレートの効果についてさらに詳しく知りたい方は、こちらのサイトがおすすめです。
⇒便通改善×チョコレート | みんなの健康チョコライフ | 株式会社 明治
チョコレート効果72%の効果的な食べ方
チョコレート効果72%をより効果的に摂るには、どのように食べたらよいのでしょうか？
チョコレート効果72%は、次のような食べ方がおすすめです！
- 枚数：1日3～5枚（84～141kcal）
- 回数：毎日3～5回に分ける
- タイミング：食前と食間
チョコレート効果72%は、食前（朝食・昼食・夕食）と食間（午前・夕方）の計5回に分けて、1日5枚（25g）を毎日食べるのが理想的です。
食べすぎは太る原因につながるので、1日3～5枚（84～141kcal）を目安に。
血糖値を安定させるためには、食事の前と食間にこまめに食べるのが効果的です。
一度にたくさん食べる、思い出したときだけ食べる、食後に食べるなどの食べ方では効果が出にくいのでご注意くださいね。
まとめ
今回は、チョコレート効果72%を食べ続けた結果を中心にご紹介してきました。
体験談には次のような結果がありました！
- 体重が減った
- 食欲が抑えられた
- 食後の眠気が減った
- ストレスに効果があった
- お通じが良くなった
チョコレート効果は低GI食品なので、血糖値の上昇をゆるやかにし、食後の眠気防止や食欲の抑制、ダイエット効果などが期待できます。
カカオポリフェノールやカカオプロテインが含まれているので、ストレスの緩和や便通改善に効果を感じた方もいました。
ダイエット目的では72%よりも86%を食べている方が多く、実際にやせている方も多かったです。
苦みが気にならない方なら、ダイエットには86%の方がおすすめです！
この記事でご紹介している内容は、2023年7月時点での情報です。チョコレート効果の最新の情報は、公式サイトでご確認ください。
